委托指导| 收藏博全心理| 网站地图| 联系博全心理 您现在进入的是广东博全心理咨询服务中心官网!

24小时专家热线: 0752-262 2929

158 1258 9928

您是不是在找: 电话心理咨询情感婚姻咨询专家团队家庭关系咨询常见心理问题

当前位置主页 > 博全资讯 > 常见问题 >

解密睡眠障碍的真正原因与症状

返回列表 来源:广东博全心理 查看手机网址
扫一扫! 10月22日张艾嘉老师亲子沙龙圆满结束! 扫一扫!
浏览: 发布日期:2017-07-22 10:22【
睡眠障碍

失眠

(1)入睡困难,躺下30分未睡着而且维持了一段时间,可能就是出现了问题,还有就是早3、4点醒来就睡不着,或是一夜好几次,也属于障碍。
(2)常是伴随其它疾病而出现的症状,需要排除器质性疾病和心理疾病。

咨询思路
(1)单纯的睡眠障碍常伴有来访者内心的焦虑感,帮助来访者宣泄情感上的焦虑,帮助来访者宣泄情感上的焦虑,提供放松方法,了解来访者应对焦虑的方式,从来访者的角度出发,进行认知干预。

咨询建议
(1)给自己一个舒适的睡眠空间,卧室的设计,包括安静程度
(2)睡前不要食用兴奋品,如咖啡、巧克力会影响中枢神经
(3)养成良好的睡眠卫生习惯,按时有规律的睡眠,可以看睡眠科的医生

下一篇:上一篇:没有了 上一篇:下一篇:莫名的无端烦恼心理问题
版权所有 广东博全心理服务中心 粤ICP备17063782号 网站建设;华联信

keywords:广州戒网瘾|广州孩子叛逆怎么办|广州孩子厌学|广州孩子早恋怎么办|广州如何管教孩子|广州青少年心理咨询|深圳戒网瘾|深圳孩子叛逆怎么办|深圳孩子厌学|深圳孩子早恋怎么办|深圳如何管教孩子|深圳青少年心理咨询|东莞戒网瘾|东莞孩子叛逆怎么办|东莞孩子厌学|东莞孩子早恋怎么办|东莞如何管教孩子|东莞青少年心理咨询|惠州戒网瘾|惠州孩子叛逆怎么办|惠州孩子厌学|惠州孩子早恋怎么办|惠州如何管教孩子|惠州青少年心理咨询